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23.06.2022 - Stampa

Quattro settimane a 2000 metri sul livello del mare

Livigno sorge in prossimità del confine con la Svizzera, a 1816 metri sul livello del mare. Fa parte della regione Lombardia ed è nota per essere una delle mete migliori per fare allenamento in alta quota. Ci piaceva molto andarci anche quando eravamo giovani ciclisti. Ricordo che ogni anno, con la squadra Rog, vi trascorrevo il mese di luglio per rimettermi in forma in vista del resto della stagione ciclistica. Prendevamo un appartamento in affitto in tre o quattro, ci facevamo da mangiare e durante il giorno ci allenavamo sui passi intorno a Livigno. Una delle cose migliori di Livigno è che si tratta di una zona duty-free. Quindi in passato abbiamo fatto degli ottimi acquisti 😉

Comune di Livigno – sponsor della UAE Team Emirates

Quest’anno la nostra squadra, la UAE Team Emirates, ha firmato un contratto con il Comune di Livigno per l’utilizzo delle sue strutture alberghiere per gli allenamenti in alta quota e di tutte le strutture idonee ad un allenamento ciclistico di qualità. Qui abbiamo trascorso le ultime quattro settimane prima del Tour della Slovenia, soggiornando a Trepalle, il paese più alto delle Alpi italiane (2069 m). Trepalle si trova sopra Livigno, tra i passi Foscagno e Eira. Abbiamo dormito a 50 metri dal Passo Eira, a 2200 metri di quota. La parte settentrionale del paese è nota soprattutto per le sue eccellenti piste da sci, allestite nella stagione invernale, mentre durante l’estate prosperano il turismo escursionistico e ciclistico. Per fare ritorno in paese in bicicletta c’erano tre valli: Val Trela, Foscagno e Vallaccia. Tra l’altro non eravamo l’unica squadra che si stava allenando lì. C’erano anche Luka Mezgec e Michael Matthews di Bike Exchange, cicliste professioniste, ex e attuali campionesse del mondo di Trek e Cofidis, e un ciclista italiano del team UAE. Con me c’era anche la mia Urška, che si è unita a noi dopo aver corso nelle gare spagnole.

Le solite immancabili salite iconiche

In genere, la prima settimana è dedicata all’adattamento all’altitudine, pertanto abbiamo adattato i nostri allenamenti a questi ritmi. La prima sera ci è stato consegnato il piano degli allenamenti. Ogni giorno iniziavamo ad allenarci alle 10 del mattino, scendendo sempre prima a Bormio e poi facendo degli intervalli di 15-20 minuti sulle colline vicine. Abbiamo percorso tutte le salite iconiche circostanti: il sinuoso e bellissimo Stelvio, l’epico Gavia, il ripido Moltirolo e il Cancano, che richiede circa 25 minuti per essere percorso e che conduce al lago del Parco Nazionale dello Stelvio, dove si trova anche la diga di una centrale elettrica. Il sito meno affollato e spesso in programma era quello di Bormio 2000, che abbiamo scalato partendo da Bormio, a 1200 metri di altitudine. Nel complesso è stata una bella salita a intervalli. Ha piovuto soltanto una volta e quel giorno lo abbiamo trascorso in palestra. Durante le quattro settimane del nostro soggiorno, ho anche fatto delle riprese per i nostri sponsor e mi sono allenato con un Mental Coach. In macchina eravamo accompagnati ogni giorno dal meccanico Boštjan Kavčnik e dal mio allenatore (Direttore delle prestazioni) Iñigo San Millan. Teneva sempre sulle ginocchia un computer portatile che usava per monitorare i nostri dati e in seguito analizzarli. È stato soddisfatto della mia preparazione e penso proprio che abbiamo fatto un ottimo lavoro. Ora è il momento di scendere a valle, in Slovenia, dove potrò testare la mia forma attuale. Il Giro di Slovenia sarà un ottimo terreno di allenamento sia per me che per altri corridori in vista dell’evento clou di questa stagione: il Pentathlon francese. Livigno, grazie di tutto! Delle tue bellissime strade, dei tuoi panorami mozzafiato, del bel tempo che abbiamo trovato, della gentilezza e dell’ospitalità ☺

Podpis Tadej Pogačar

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